作者：蔣吳蘊蘭

沒有人想受傷，但處處保護自己，反而不能自由地、好好地去愛，也不能勇敢地過日子。事實上，愛是凌亂的。愛會放大高低起伏的情緒，因為愛是無法預測的，而且結果常常都不是我們所期望的。正因如此，在愛中我們可能會被誘惑、畏縮。然而，如果我們勇敢地去愛，就可以建立真正的關係。

1. 做真實的自己。如果希望真實的自己被人所愛，為什麼要演戲？你可知道，在上帝的眼中，我們是如此寶貴，祂甚至願意差遣獨生子耶穌基督降世為人，拯救我們。
2. 不要只相信事情的一面。有時候，我們對事件的認知，只是真實情況的一種可能；多方面地了解事實，才可以接近真相。
3. 保持開放。恐懼使我們關閉自己，但當我們處於脆弱狀態時，反而可能與他人有真正的聯繫，因為「愛裡沒有懼怕……」
4. 勇於表達出來。心裡想要連結，嘴上卻變得沉默。那麼，別人怎能知道你心裡的話？
5.  停止尋求完美。所謂的「高標準」，極可能是用來隱藏自己不足的假面具。
6. 擁抱混亂。混亂的不舒服，是使我們成長的禮物。
7. 容許自己感到生氣，但要以負責任的方式表達憤怒。
8. 單單去愛。不去想會得到什麼回報，以行動活出無懼的愛。
9. 承擔責任。對自己的情緒感受、思想和行為負責。
10. 愛自己。只有這樣，一個人才可能真正愛別人並被愛。

與主中結婚13年後，我才認識主耶穌，才明白什麼是真正的愛。原來「愛裡沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。因為懼怕裡含著刑罰，懼怕的人在愛裡未得完全。」（《約翰一書》四章18節）感謝上帝，在兩千多年前一個晚上，在伯利恆的野地裡，有天使對牧羊的人說：「不要懼怕！我報給你們大喜的信息，是關乎萬民的；因今天在大衛的城裡，為你們生了救主，就是主基督。」（《路加福音》二章10-11節）@