很現實的生活場景
※已讀初中的女兒，偶爾仍要爸媽幫忙做事。如果你是家長，會有下列哪個反應？
1.很不耐煩。認為她這麼大應該自己的事情自己做，大人也忙得不可開交，所以就很生氣地拒絕。
2.雖然很忙碌，但理解女兒因功課忙碌，亦需要他人幫忙。因此很樂意去回應她。
※丈夫下班回到家，只顧坐在沙發上看電視，完全沒有理會忙著預備晚餐的妻子。如果你是妻子，會有下列哪個反應？
1.「我一天到晚都在家裡忙著不同的家務，回來後也不關心問候一下，外出工作很了不起嗎？回到家只顧自己要休息，真是呀！」妻子認為，丈夫已不再像從前那麼愛她了，現在只關注自己的需要。
2.明白丈夫工作一整天後非常疲憊，所以讓他在晚飯前休息一下也是好的；在吃飯時，可以關心他最近的工作及個人情況，亦感謝他為這個家努力工作。
※妻子這兩天的態度有點冷漠，對丈夫不太理睬。如果你是丈夫的話，會有下列哪個反應？
1.覺得妻子常常無故生氣，態度飄忽，難以捉摸，真是令人難以親近呀！
2.猜想妻子的不開心可能與自己有關，所以決定找個時間與她談談，了解一下。
建立健康的心態
很多時候同一處境，大家有不同處理方式。為什麼會有不同反應呢？因為「心態」影響了「狀態」，就是說，內心的想法影響著外在的言行舉止。
上文的三個處境中，第一個反應代表當事人只關注自己的情感與需要；面對不是預期或是不喜歡的情況時，就會偏向挑剔、逃避、埋怨等負面態度，因而有破壞關係的言行。相反，第二個反應是當事人關注身邊人的需要，並且接納他們的情感表達，從而以積極思維去尋求出路，採取堅持關愛的心態，作出體諒、理解的行動。
正常情況下，我們都希望別人以後者的反應來對待自己，將心比心，別人也渴望我們這樣對待他們，尤其是身邊的人。既然「心態」這麼重要，那麼「心態」可以改變、學習嗎？當然可以！當察覺自己的「心態」需要調整、改變時，就是進入生命成長的第一步，這是非常重要，也是感恩的！我們可以透過不同的途徑去建立健康的「心態」。
筆者從小就是一個自卑心重的人，學術成績、個人技能和樣貌都沒有突出之處，總覺得別人比自己強。然而，自小就很喜歡閱讀的筆者，透過不同的書籍讓自己接觸不同的事物，擴闊人生視野的角度。再者，出來社會工作之後，也喜歡修讀有關個人成長、輔導課程，幫助自己越來越認識自己、了解與人相處之道。慢慢地，就重建健康的自我形象，思考時多從積極的角度切入，並且挖掘自己的獨特性；更重要的是，逐漸學曉如何建立自己生命的同時，也建立別人的生命，與人同行！
筆者非常喜愛《箴言》四章23節：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，是由心發出。」當《聖經》談及「心」時，並不是指負責把血液泵送至全身的器官，而是指一個內在的「我」，掌管著思想、感情、慾望、意志和選擇，而這個「心」是整個人的指揮中心，帶動外在言行舉止，決定「我」成為一個怎樣的人。
朋友，時間飛逝，轉眼又至12月了，不知道這一年你過得如何？可能有傷心難過的時候，可能有迷惘無助的時候，也可能一切都在安逸中度過。無論過去一年日子如何，我們都將會迎接2022年的到來。願你能夠建立更健康與積極的心態，從而擁有更好的狀態去展開新的一年！@