在陽光下暴露太久會對皮膚造成損害，有些損害是暫時性的，例如曬傷，但也有可能造成長遠的損害，如皮膚癌。
有損害性的陽光主要分兩種︰生活紫外線UVA和戶外紫外線UVB。UVA可以進入皮膚真皮層，破壞中層的組織；因為中層皮膚是有彈性的組織，可以保持皮膚的伸張性，而UVA則會造成皮膚老化和皺紋。UVB可以被皮膚表層吸收，造成曬黑，但不會曬傷。UVA和UVB都有增加皮膚癌的風險。

皮膚內的色素稱為黑色素，當皮膚暴露在陽光下，為了對抗紫外線，皮膚會產生更多的黑色素，因此皮膚會變黑。含黑色素的皮膚較不容易曬傷，但仍不能防止紫外線的損害。

曬傷是什麼？
皮膚因暴露在陽光下而變紅，感到灼熱和疼痛。

曬傷了怎麼辦？
可以用冷水淋浴，舒緩曬傷了的皮膚。乳霜可以使皮膚保持更多水份和降溫，讓皮膚沒有那樣乾和繃緊，沒有破損的皮膚可以用保濕霜維持舒暢。Paracetamol或Ibuprofen等藥物可減低痛楚，但情況若嚴重時就必須就醫。

曝曬可能引致的問題是什麼？
* 熱衰竭：人體的正常溫度是攝氏37度，當體內的溫度升至40度時，就會發生熱衰竭，出現惡心嘔吐、頭痛、冒汗和暈眩等症狀，加上身體因流失大量水分而造成脫水，如果不立即治療，熱衰竭將會進一步造成中暑的嚴重後果。
* 中暑：身體內部的溫度若升至40度或以上，會造成中暑，後果可以很嚴重——體內的細胞開始分解，身體的重要功能停止運作，內部器官（例如腦部）將喪失功能，在嚴重情況下會造成死亡，因此必須儘快就醫。
* 皮膚損傷：引致皮膚衰老，出現皺紋、斑點、非癌類的疣和皮膚癌。

如何在陽光下保護皮膚？
* 穿合適的衣服：儘量穿能遮蔽身體的衣服，戴闊邊帽保護臉和頸部。穿寬身的T-shirt或長袖薄上衣和鬆身短褲，質料應該是密織的，以減少陽光照射到皮膚。選戴有歐洲標誌CE（或同類質素）、能阻隔紫外線的太陽眼鏡。

* 用高係數的防曬油：SPF是防曬油防護紫外線B的係數，SPF越高代表保護力越強。成人應該用防曬係數SPF15以上的防曬油，兒童和白皮膚人士應用SPF30。要同時防護UVA就需要購買標明「廣效性防曬(Broad Spectrum)」的乳液。此外，要注意，如嘴唇、耳朵、眼睛周圍、頭皮（尤其頭髮稀少或禿頭人士）、手背和腳背等容易被忽略的部位。@