年輕時，很少人會關注體內的氣血問題。人們通常認為，氣血是與生俱來的，好壞皆是先天的。事實上，氣血既是先天而成，也靠後天養護。
氣血虧則百病生
中醫有言：氣血虧，則百病生。隨著年齡增長，身體出現各種不適，比如：上樓梯會氣喘或舉步艱難；握筷夾菜或斟茶時手不自覺地顫抖；記性越來越差，剛發生的事突然記不起來，或走進房間卻忘記要做什麼；思考能力日漸衰退，反應遲鈍；消化能力減弱，所攝入的食物難以消化；聽覺失靈等。這些正是氣血不足或弱化的症兆。
很多人皆是出現以上現象時，才意識到要全面檢查身體。當被醫生告知體內各種功能開始衰落，各種礦物質正慢慢流失時，才如夢初醒，後悔平日沒有做好預防，維護身體氣血的良好運行。此外，氣血問題也會導致身體機能出現各種問題。如：鈣質流失，會導致骨質疏鬆，容易折斷；肌體收縮，體力減弱，免疫力下降；更容易感染疾病，或患病後更難恢復等。還有，皮膚出現斑點，腰圍肥胖，關節筋絡發出無名聲音，臉部長出皺紋，身體發出異常氣味等。有些人將這些狀況歸納為「老人病」，其實是氣血兩虛的跡象。
西醫和中醫對「氣血」的定義有所不同。西醫的「氣血」，指空氣的吸入和呼出，並帶動氧氣進入血液流傳到全身細胞，參與新陳代謝而產生能量。西醫中的氣和血，是可用儀器量度與分析的物質，有著固定的度量單位與標準。而中醫所指的「氣血」，指提供給人們生命力的一種基本源能和動力，是一種不能用單位來量度的、不可見的但卻實際存在物質。沒有了氣血支撐，就沒有生命的活力。因此，氣血對人體的健康運作至關重要。
中醫角度談氣血
氣，在人體內有這幾大作用。一是推動作用，指氣具有激發和推動的功能。二是溫煦作用，維持體溫、溫暖內臟的功能。三是防禦作用，氣能保護肌膚。四是抗禦邪氣與固攝作用，氣調節汗水與經血的分量，調整體內物質的排泄，起著穩固攝血、津液、精液等液態物質，以防止它們過度流失。五是營養作用，氣可為機體臟腑的功能活動提供營養物質。六是氣化作用，通過氣的運動，使體內產生的各種變化。即氣將血轉化成精氣，或將津液轉化成汗，使氣、血、津液、精液良好地轉化、更新與循環。氣的功能與人體各器官密切配合，相互作用，使人體保持著良好的生命力。
血，是構成與維持人體生命活動的基本物質之一。血起著營養與滋潤的作用。脾胃為氣血生產轉化基地。血主要來於脾臟將食物消化後所吸收的水穀精華，所以，血是由水穀精華所形成。所生成的血液會通過心臟持續送往全身各處，並支撐身體活動的養分。肌肉和筋骨是否壯實，皮膚和毛髮是否光澤，皆取決於血能否正常地流通於全身各處。血是神志活動的物質基礎，如果血氣旺盛，血脈和諧運行，則人就神志清晰，精力充沛，感覺敏銳，活動自如。
這些現象是判斷氣血虛弱的徵狀：一，皮膚黯淡無光，萎黃乾燥和感覺異常；二，眼袋大，眼睛乾澀，眼皮沉重，兩目呆滯和晦暗無光；三，頭髮枯乾，無光澤，變白和易掉落；四，手腳常見冰冷，指甲灰白無光澤；五，齒根外露或伴有牙齦淡白出血，牙齒稀疏又易脫落；六，難入睡，易驚易醒，夜尿多，打呼嚕。若有氣血不足現象時，可采取一些補救方法。但一定要多方入手，才會見效。
氣血保健的方法
以下為補氣血的一些建議，供參考：

1. 服用中藥調理方劑或食療。常用的補氣補血的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。可在醫師指導下選方煎服，或在煲雞湯時加上一兩味藥材來作輔助。最常見的是淮山杞子燉雞湯，既可當菜餚又可補身，相得益彰。
2. 注意營養的補充。維他命和礦物質，都是身體不能缺少的元素。除蛋白質、澱粉與脂肪外，平時應吃多種不同顏色的果蔬。
3. 多做運動，保證睡眠充足。平時可練習太極拳或簡易氣功等。同時注意不可久坐或久立，不可長處一個固定位置。儘量保持心情寧靜和優質的睡眠。
4. 學習經絡療法。人體穴位有很多，功能各不相同。這裡簡單總結了10個常用於補氣的穴位和10個常用於補血的穴位，有空暇時可自行按摩，作防身保健用。第一，是10大補氣穴位：脾俞穴、足三里、膻中、關元、氣海、湧泉、太溪、百會、肺俞、懸鐘；第二，是10大補血穴位：血海、天樞、三陰交、隱白、髀關、下關、期門、章門、足三里、關元。

總體而言，平時多關注身體的氣血運行，多進行保健預防，定能維護良好的氣血運行狀態。此外，堅定信仰，保持心靈潔凈，也是氣血健康運行的重要支柱。耶穌說：「我將我的平安賜給你們，我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」（《約翰福音》十四章27節）。讓我們做好能為健康所做的基本要素，再把疾病和掛慮都交在上帝的手裡。@