上帝的安排是何等奇妙，幾十年前打籃球時，我認識了一位好朋友，後來他成為我的晨練及靈修夥伴。我們定下鍛煉、靈修和祈禱的時間。每天早晨空氣新鮮，散步、慢跑，甚至匹克球都是我們的運動項目。

運動後，我們坐下來學習上帝的話語。《每日靈糧》是我們使用的靈修指南之一，它每天提供新的故事和話題來解釋經文。我們通常會深入討論如何將上帝的話應用到生活中。靈修之後，我們以禱告結束；禱告就是放下自己的思緒，尋求上帝的引導。

通過靈修，我們被聖靈充滿、悔改、重新調整自己的心；在自己不能的時候，放手交給上帝，經歷祂的同在；學會謙虛、忍耐，彼此鼓勵和肯定，關心和為他人禱告等。可以看到，靈修後的我們更積極且更接近上帝，以基督為中心，開始新的一天。靠著祂的恩典，我們充滿信心並感覺更有能力，因為知道上帝在掌管一切，祂每天都帶領和保護我們。

另外，在身體鍛煉和靈修中，我從朋友那裡獲益匪淺。我們能夠一直聚在一起，這是上帝的祝福。我鼓勵大家，邀請一位有責任心的同伴一起來鍛煉和靈修，讓自己變得更有能力並向好的方向轉變。特別在疫情期間，靈修可以幫助我們面對各樣的困難，或許還能成為幫助有需要的人的方式。

上帝對每個人都有一個計劃，照顧好自己的心靈和身體，為未來做好準備。願上帝幫助你找到通往靈修的路！耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」（《馬太福音》十一章28節）@