A1 操練感恩
從前有一位老太太,她有兩個兒子,一個賣布鞋,一個賣雨
傘。不論是晴天或雨天,老太太總是愁眉不展。
晴天,她擔心兒子的雨傘賣得不好;雨天,她擔心兒子的布
鞋賣不出去。老太太愁得是茶也不思飯也不想。
鄰居看見老太太如此愁苦,就好心告訴她不用發愁的辦法。
「何不晴天時為兒子布鞋賣得好感謝,雨天時為兒子雨傘賣得
好而感恩呢!」
故事到這裡,讀者的思維是不是也轉了個彎?有人說:「貧
窮的思維裡充滿抱怨,富足的思維裡全是感恩。」真正的富足 者是個會感恩的人,感恩的人知足,知足者常樂。
讓感恩成為思維
知名的電視台健康節目主持人麥克·莫斯利醫生(Dr. Michael Mosley) 從醫學研究的角度說:「表達感恩是積極心 理學運動,養成感恩的習慣不但能讓人感覺更好,還能重新調 整大腦思路,對身心產生深遠影響。」
該研究讓美國 200位學生連續九週寫出感恩清單,結果這 些學生的幸福感提升,身體不適減少,並開始多做運動。另 一項研究是要求各種疼痛的患者連續三週,每天都要寫下五件 感恩的事。對照其他患者,他們的疼痛大大減輕,連睡眠都
得到了改善。更甚者,研究人員發現感恩之心會激發大腦的 改變,激活大腦內負責決策和情緒的內側前額葉皮質(Medial Prefrontal Cortex),不但會讓你更快樂,還能幫助降血壓和改
善睡眠。吃驚嗎?
感恩,是上帝立下的命令:「要常常喜樂,不住地禱告,凡
事謝恩,因為這是上帝在基督耶穌裡向你們所定的旨意。」
(《帖撒羅尼迦前書》五章16-18節)感恩,不僅是一種生 活態度,更應該是一種生活方式。不只是在順境中感恩,在艱
難中也要感恩,並不是感謝困難,而是感謝在困難中有上帝同在。上帝喜悅祂的兒女用感恩來回應祂的愛。
化感恩成為習慣
你是否只為事業成功,生活順遂,學業進步而感恩?若遇挫
折,失敗,疾病,失業,你是
否也能視作化妝的祝福而感恩?心存感恩的人無
論大小都懂得感恩, 總往好處想,就不
會老是憂心忡忡。
這裡有一個建議,幫助我們操練感恩,
就從我們所擁有的開始,為擁有的家
庭、朋友,為所處的 環境,為一切感恩。
每天睡前回想當天發生的種種,在便條紙上記下三件感恩的 事,最後註明當天的日期。
預備一個空玻璃罐,在罐子上裝飾着「感恩罐」的字樣,睡 前將寫上感恩事項的便條紙投入罐內。持續在一年中記錄所有的感恩,保存,並在一年後數算這些恩典的時刻。
建議感恩的內容
為今天的天氣帶給你的感動感恩。 為某某人為我所做的事感恩。
為今天學到的體驗感恩。也可以為任何「發生的好事」感恩。
操練感恩的品格,是蒙上帝喜悅,蒙上帝祝福的。所以無論
你經歷了什麼,記得帶上感恩的心,才會遇見幸福。讓我們操 練如何感恩,直到感恩成為生活習慣,能夠自然地流露出來。
