根據美國的「身心健康協會(MHA, Mental Health America)」 的調查統計發現,在疫情期間的2021年,全美有540萬人做過 

身心健康篩檢,有身心微恙(輕度)的人,比2019 年的數據增高 500%,又比 2020 年增加 103%,可見疫情大大影響了人們的身心 健康。 

令人着急的數據 

令人着急的是全美 11-17 歲的年輕人,2021 年有45%的人透過 

網上尋求身心輔導,此一數字比 2019 年高出 16%。 

講到身心疾病,目前美國最普遍的是「焦慮症(Anxiety Disorder)」,無論是輕微或嚴重的,都比疫情前高許多。混血的青 少年(父母為不同族裔構成)比例最高,因少年人需要尋找「身份 認同」,而隔離和負面消息頻繁,威脅了年輕人的自我價值感,進 

而讓自己的身分認同更加混淆。 

又根據 MHA,2021 年有一百萬人做了焦慮症的檢測,其中有 79%的人患中度到重度的焦慮症,而 MHA 更表示,從2014年開 

始身心健康檢測以來,在2021年想自殺或自殘的人最多。 

身心健康宣導月 

這些數字讓人讀來心情沈重,但在此想順應 MHA 的宣傳——每 年五月是身心健康宣導月 (Mental Health Awareness Month)! MHA 以媒體宣導、 舉辦活動來提醒人,其實每個人一生當中 

都會有心情不好、身心受到劇烈挑戰的時 

期,這是正常的現象。可喜的是人無需單獨面對,我們的社區社群 

中,已經安排好有專業人士提供協助,幫助有需要的人度過這一段 

非常時期,認識和了解自己的身心靈,處理好情緒健康,來享受生 

命裡眾多美好的人事物。 

承認自己需要幫助,並不是一件羞愧的事,反而是一種勇敢的表 

示,自己拿回憲法所給予人有追求幸福的權利,也透過專業、有心 

人士的幫助,尋回身心康健、復原之路。 

實際可行的方法 

MHA 也登錄出一些實際可行、讓自己情緒健康的方法,比如: 

和美國精神科醫師協會聯絡,推薦適合自己族裔、語言、地區的專 業醫生;為自己或家人營造能帶來身心愉快的環境(如接近大自然、 

和友善有愛心的人為友等);拒絕過多威脅人情緒的壞消息,接收 能帶給人正面積極思想的資訊;向他人宣導身心健康的重要,參與 一些義工服務,因為「施比受更為有福」,並且幫助別人會釋放自己腦部的快樂賀爾蒙。 

有趣的是,處處令人心驚膽跳的事件 層出不窮的同時,許多新聞機構紛紛在 30 分鐘的報導當中,以令人欣喜、友 愛的花絮故事做結束,帶給人開心。疫 情期間,許多家庭活動增加了,原本缺乏時間溝通的夫婦,有更多相聚時間, 

疫情寶寶也紛紛出世。調查顯示團體紙牌遊戲(Board Game) 的銷售量增多,因為這類遊戲將家人聚集一 起,笑笑鬧鬧中的親情的滋潤,是高科技不能給予的。 

講到青少年焦慮症上升,始作俑者是宅男宅女們將自己關鎖在電 腦虛擬的世界。如果父母或身邊的大人能抽出時間來,和他們去踏 

青、聊天購物,甚至一起觀賞港劇、台劇、韓劇(不只是娛樂,更 是陪伴),或是長輩拿出年輕照片和晚輩們話當年、講講家鄉的故 事,也欣賞晚輩手機裡的照片貼圖貼文(目的是交流,切忌教訓), 或是父母和孩子們一起在廚房煮美食,一起觀賞油管網紅的節目等 等。這些都是增加「團結、契合」的活動,對於身心健康都有加分功效。 

以上所提的眾多活動,最經常舉辦的是教會了,鼓勵大家大小到 當地的教會,尋找屬靈的大家庭。耶穌曾說:「無病的人用不著醫生; 有病的人才用得著。我來本不是召義人悔改,乃是召罪人悔改。」 

(《路加福音》五章31 後-32節)在一群悔改的人當中,以耶穌 犧牲的愛來操練切實彼此相愛,這是鍛煉身心健康最好的居所。